Диабетът може да бъде предотвратен, като си физически активен, ядеш балансирана храна и поддържаш здравословно тегло.
Един от основните цифрови показатели за човешкото здраве, заедно с кръвното налягане, стойностите на холестерола и индекса на телесна маса, е нивото на кръвната захар.
Пациент със захарен диабет се диагностицира, когато нивата на кръвната му захар са по-високи от нормалното повече от един път.
Нормалните нива са
126 mg/dL или по-ниски – за кръвна захар на гладно и
200 mg/dL или по-ниски – за кръвна захар без гладуване.
При съмнение се извършва Орален Глюкозо-толерансен Тест (ОГТТ). Това включва пиене на глюкоза и след това измерване на реакцията на тялото (нивата на кръвната захар) след два часа. Ако нивата на кръвната захар са по-високи от нормалното след два часа, се диагностицира диабет. Ако резултатът е нормален, диабетът се изключва.
Друг кръвен тест, който може да бъде назначен от лекуващия лекар, е Гликиран хемоглобин A1c (HbA1c). Това е маркер за дългосрочни нива на глюкоза, където нива 6,5% (48 mmol/mol) или по-високи предполагат диабет.
Диабетът е коварно заболяване, което скъсява живота и намалява броя на годините, прекарани в добро здраве, поради ранно сърдечно заболяване.
Той е в пряка зависимост от начина на живот и е тясно свързан с липсата на физическа активност и затлъстяването.
Диабетът може да бъде предотвратен, като си физически активен, ядеш балансирана храна и поддържаш здравословно тегло.
Опитай да достигаш от 30 до 60 минути физическа активност, поне три дни в седмицата, но не по-малко от 150 минути, сумарно. Енергичността на физическата активност трябва да е такава, че да се потиш, но все още да можеш да говориш с кратки изречения.
Можеш да започнеш физически активен живот по всяко време. Обаче, преди да започнеш редовна тренировка с упражнения, трябва да преминеш тест за максимално натоварване от лекуващия лекар, за да идентифицира възможно сърдечно или съдово заболяване и да определи максималното сърдечно натоварване. Само така, може да се определи правилно и безопасно твоят индивидуален комплекс от упражнения.
Здравословната диета е богата на плодове, ядки и зеленчуци и с ниско съдържание на месо и наситени мазнини.
Правилното хранене помага за поддържане на здравословно тегло и намалява рисковете от ДИАБЕТ ТИП 2 и сърдечни заболявания .
Силно подобрение на показателите при хора, предразположени към диабет, се постига с редовния прием на хранителни добавки, които въздействат на организма на клетъчно ниво. Такива са продуктите на компания НОВА ЕРА. След прием още през първия месец се отчита подобрение на показателите и завръщане към пълноценен и здравословен живот.
Храни и добавки, подходящи за хора с високи показатели на захарта са:
БОРОВ ПРАШЕЦ ЗА ЧЕРЕН ДРОБ (С КУДЗУ)
